我有事嗎。

每個半夜都因為家裡太吵睡不着而刷手機，由刷新聞，漸漸變成刷心靈雞湯，再變成......

然後看到這篇，數一數，差不多是大滿貫。

#我的感受：

我經常情緒低落，差不多每天都會有這個情況。

我感到煩躁和焦慮。

我很容易會哭。

我感到麻木、空虛和絕望。

我感到孤獨，很難和其他人相處。

我會在沒有原因的情況下感到煩躁和沒有耐性。

我覺得生命裡沒有什麼值得高興的事情，或不能享受我平時喜歡做的東西

我感到無助。

我變得性冷感。

我正在經歷一個很不現實的世界。

我的思想：

我的記性越來越差。

我很難專注或做決定。

我常常責備自己，對一些事感到很有罪疚感。

我對自己沒有信心。

我時常會有很負面的想法。

我對將來沒有希望，活著是為了什麼？

我有自殺的念頭。

我的行為：

我沒有在做一些我以前享受的活動。

我刻意逃避以前享受的群體活動。

我中斷了和別人的聯繫，沒有可以求助的對象。

我有自殘。

我覺得說話很困難。

身體上的症狀：

我有睡眠問題。

我比正常的時候用更多時間睡覺。

我感到疲累，沒有力量。

胃口很差，體重下降。

我比平時食量多了，體重上升。

我身體有疼痛的問題，但原因不明。

我走路很慢。

我比平常吸煙多了、喝更多酒或濫用藥物。#

抑鬱症有什麼症狀？

前幾天家裡吵架，有人用點燃了的紙團向我方向拋來，我差點變火人了。然後，我一個人站在後樓梯看風景。想着為什麼日子過得這麼苦。

不求永生，不永長壽，但求四十歲能有自由。